睡眠やエネルギーなどに最適なエッセンシャルオイルを見つけました。
エッセンシャル オイルは 12 世紀から使用されてきましたが、ウェルネス運動の台頭により、この 10 年間でその人気が急上昇しました。Google で簡単に検索すると、あらゆる種類の病気を治すと主張する製品が際限なく供給されていることがわかります。それらの主張の多くは誇張されていますが、特定の病気に最適なエッセンシャル オイルを選択すると、目に見える効果が得られる可能性があります。
代替医療や代替医療の世界での使用により、ここ数年で信じられないほどの人気を博しています。リードディフューザーガラスボトル。集中力、睡眠、風邪と闘うのに苦労しているとき、解決策を求めてエッセンシャルオイルに頼る人が増えています。場合によっては、適切な睡眠衛生や医療介入などの方法に取って代わることはできませんが、多くの人は、エネルギーを高めたり、心を落ち着かせたり、単に部屋の香りを良くしたりするのに役立つと信じています。
エッセンシャルオイルは、植物の香りと風味の「エッセンス」を提供し、蒸留プロセスを介して抽出されるため、そのように呼ばれます。その後、さまざまな方法で使用できます。多くの場合、使用前に水で希釈され、さまざまな希釈レベルにより、摂取、皮膚への塗布、または皮膚への配置に適したものになります。ガラスボトルディフューザー蒸発してアロマミストになります。よく使われるのは、化粧品クリームの瓶バスオイルなどの美容製品だけでなく、家庭用洗剤、食べ物や飲み物など、意外な場所にも含まれています。
エッセンシャル オイルを使用する際に覚えておくべき最も重要なことの 1 つは、皮膚に悪い反応が起きたり、体内の他の場所で長期的な問題が発生したりするリスクを軽減するために、エッセンシャル オイルを希釈する必要があるということです。肌にオイルを直接塗布すると、特に敏感肌の人は、感作などの重大な健康上の問題を引き起こす可能性があります。アロマリードスティックディフューザー、その後、ほんの数滴 (10 ml あたり 1 ～ 2 滴、または 5% 以下) を水に混ぜるか、化粧目的の場合は植物油などの「キャリア オイル」で十分です。
希釈した場合でも、溶液を蒸発させた場合は、ガラス瓶丸型ディフューザーその場合は必ず換気の良い場所で行うようにし、一度に 30 ～ 60 分を超えないようにしてください。
簡単に言うと、エッセンシャル オイルの使用は、正しく使用している限り比較的安全です。つまり、ラベルを必ず読み、薬やサプリメントとの潜在的な相互作用を考慮し、キャリア ソリューションと混合するときにやりすぎないようにし、保管してください。子供 (下記参照) や動物の手の届かないところに保管してください。また、たっぷりと塗る前に、必ず皮膚の小さな領域でパッチテストを行うことをお勧めします。
これは非常に厄介な問題ですが、私たちが知っていることは、エッセンシャル オイルは 2 歳未満の子供の周囲では決して使用すべきではなく、濃度は約 0.5 ～ 2% 以下 (最大 5% ではありません) でのみ使用してください。大人向け）その後。次の油は完全に避けてください。
- ユーカリ
- ウイキョウ
- ペパーミント
- ローズマリー
- バーベナ
- ウィンターグリーン
- ベイ
- シナモン
- クローブのつぼみまたは葉
- レモングラス
- タイム
さらに、妊娠中または授乳中は次のものを使用しないでください。
樟脳
パセリ
ヒソップ
タラゴン
ウィンターグリーン
よもぎ
疑問がある場合は、妊娠中および子供の周囲でのエッセンシャルオイルの使用について医療専門家に相談してください。
さらに、オイルは非常に有毒である可能性があるため、特に若い臓器が私たちよりも丈夫ではない子供にとっては、摂取しないように常に細心の注意を払う必要があります。
オンラインや量販店で購入できるエッセンシャル オイルの価格は大きく異なります。また、個別に購入することも、大きなセットの一部として購入することもできます。最もよく見られるのはエッセンシャルオイルのガラス瓶10ml 単位で販売されており、単一の香りのボトルの価格はわずか数ポンドのものもありますが、睡眠や鎮痛などの特定の効果を目的とした大規模なセットやミックスの場合は、少し高価になる場合があります。最善の方法は、突飛な主張を少し割り引いて受け止め、特定の結果を求めている場合は、お金の価値があると確信できるように調査することです。
リラクゼーションと睡眠のために - ラベンダー、カモミール、ローズ、フランキンセンス
治癒と抗炎症目的 - シダーウッド、バジル
エネルギーと気分を高める - イランイラン
集中力を高めるために - ベチバー、パチョリ、レモン
鼻をすするための - ユーカリ
投稿日時: 2022 年 11 月 17 日
